Врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала о продуктах, которые надолго придают чувство сытости.
«Это продукты, богатые клетчаткой, они должны быть в рационе. Нужно что-то объемное, теплое и то, что усваивается достаточно медленно: например, цельнозерновые крупы и цельнозерновой хлеб. Либо нужно есть что-то с овощами (подойдут зеленые волокнистые овощи — сельдерей, капуста), они достаточно долго обеспечивают чувство сытости, так как не дают сразу всасываться углеводам в кровь», — рассказала эксперт.
Она отметила, что долго переваривающимися, но сохраняющие чувство сытости являются продукты: курица, рыба и яйца. Специалист считает, что хорошим завтраком станет омлет с овощами.
Ранее Первый женский писал о 5 доказанных легких способов мгновенно разогнать метаболизм.
Заслуженный артист РФ Александр Маршал раскритиковал проект увеличения бюджета на реализацию программы «Развитие культуры» в…
Певица Юлия Савичева заявила, что готовит совместный трек с Григорием Лепсом. В беседе с Telegram-каналом…
Актриса Нонна Гришаева сыграла старушку в фильме «Про мою маму и про меня». После съемок…
Телеведущая Ксения Бородина прокомментировала в личном блоге роман певца Natan с блогершей Валерией Чекалиной на…
Профилактолог Зарема Тен рассказала РИА Новости, чем опасно экстремальное похудение. Специалист отметила, что резкое снижение…
Врач-диетолог, нутрициолог Дмитрий Семирядов в беседе с «Известиями» заявил, что распространенной причиной бессонницы является дефицит…