Категории: Главное

Диетолог рассказал о продуктах для долгого ощущения сытости

Врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала о продуктах, которые надолго придают чувство сытости.

«Это продукты, богатые клетчаткой, они должны быть в рационе. Нужно что-то объемное, теплое и то, что усваивается достаточно медленно: например, цельнозерновые крупы и цельнозерновой хлеб. Либо нужно есть что-то с овощами (подойдут зеленые волокнистые овощи — сельдерей, капуста), они достаточно долго обеспечивают чувство сытости, так как не дают сразу всасываться углеводам в кровь», — рассказала эксперт.

Она отметила, что долго переваривающимися, но сохраняющие чувство сытости являются продукты: курица, рыба и яйца. Специалист считает, что хорошим завтраком станет омлет с овощами.

Ранее Первый женский писал о 5 доказанных легких способов мгновенно разогнать метаболизм.

Ксения Куркатова

Будучи студентом Российской Академии Народного Хозяйства и Государственной системы (РАНХиГС) проходила международную языковую практику в Японии. Занималась переводом т расшифровкой медиа текстов. В 2021 году окончила Российскую Академию Народного хозяйства и государственной службы по специальности «международная журналистика». Работала корреспондентом в «Московском комсомольце» в отделе происшествий. После МК занимала должность редактора в медиа-холдинге «Правозащитник Инфо».