Врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова рассказала, как отличить эмоциональный голод от физического. Для начала она посоветовала рассчитать, сколько времени прошло с момента последнего приёма пищи.
«Нужно проверить режим. Оптимальным режимом для здоровья ЖКТ будет четыре приёма пищи: три основных и один правильный перекус», — заявила эксперт.
Если интервал приема пищи составляет 3-4 часа, то появление чувства голода вполне естественное явление.
Врач отметила, что зачастую эмоциональный голод возникает при стрессе и переживаниях, а также недосыпа и несбалансированного питания. Такие факторы вызывают у человека чувство постоянного голода, однако в такой ситуации нужно успокоиться и задать себе вопрос: «Голодны ли вы?»
«Если что-то случилось (на вас накричали, вас бросили, дали якобы невыполнимое задание), то это будет даже не голод, а желание себя немного пожалеть», — пояснила она.
Ранее Первый женский писал, какие соки можно пить без вреда организму.
Заслуженный артист РФ Александр Маршал раскритиковал проект увеличения бюджета на реализацию программы «Развитие культуры» в…
Певица Юлия Савичева заявила, что готовит совместный трек с Григорием Лепсом. В беседе с Telegram-каналом…
Актриса Нонна Гришаева сыграла старушку в фильме «Про мою маму и про меня». После съемок…
Телеведущая Ксения Бородина прокомментировала в личном блоге роман певца Natan с блогершей Валерией Чекалиной на…
Профилактолог Зарема Тен рассказала РИА Новости, чем опасно экстремальное похудение. Специалист отметила, что резкое снижение…
Врач-диетолог, нутрициолог Дмитрий Семирядов в беседе с «Известиями» заявил, что распространенной причиной бессонницы является дефицит…