Гинеколог посоветовала продукты для сохранения женского здоровья

Врач-гинеколог Евгения Назимова назвала продукты, которые обязательно должны присутствовать в рационе женщин.

По ее словам, для сохранения красоты и молодости важно пить достаточное количество жидкости. При нехватке воды в организме может возникнуть излишняя нагрузка на желудочно-кишечный тракт. Кроме того, важно употреблять растительные волокна.

«Они в большом количестве содержатся в зелени и некрахмалистых овощах. Особенно много пищевых волокон в растениях семейства крестоцветных, к которым относятся все виды капусты», — поделилась Назимова.

Растительные волокна замедляют усвоение углеводов из пищи. Из-за этого они поступают в кровь более равномерно.

Гинеколог также призвала включить в рацион жирную морскую рыбу и нерафинированные масла, например, оливковое или льняное.  Продукты богаты веществами, которые защищают кожу от вредных воздействий и помогают противостоять воспалениям в организме.