Можно ли похудеть без спорта?

Врач-терапевт, врач-диетолог «СМ-Клиники» Елена Тихомирова рассказал, что избавится от лишнего веса можно даже и без спорта. Для этого необходимо просто уменьшить калорийность своего питания.

По ее словам, ключевое правило похудения — дефицит калорий.

«Это закон сохранения энергии. Как сказал один известный спортивный американский диетолог: «Все, кто ест 1000 калорий, худеют; все, кто ест 6000 калорий, толстеют. Когда мы не худеем, мы не делаем главного — недобора калорий», — подчеркнула врач.

Норма калорийности для женщины составляет около 1000–1200 калорий, для мужчин — примерно 1400–1600 калорий.

Ранее Первый женский писал, что психиатр рассказал, как поддерживать силу воли во время диет.