При эмоциональном выгорании на работе человек перестает реагировать как на положительные, так и на отрицательные события. Кроме того, синдром снижает продуктивность и общее качество жизни. Специалист Московской службы психологической помощи населению Анна Полестерова поделилась советами, как восстановить свой психологический настрой.
По словам специалиста, но помощь придут отдых и покой — выезды на природу, прогулки с домашними животными, путешествия.
«Равномерно распределяйте свои нагрузки и переключайтесь с одного вида занятий на другой, избегайте ненужной конкуренции. Не забывайте, жизнь — это не только работа», — цитирует Полестеров «Лента.ру».
Кроме того, специалист посоветовала наладить режим сна и питания. Восстановить ментальное здоровье помогут уборка и создание в квартире уютной и комфортной атмосферы.
Если чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, за консультацией можно обратиться к специалистам Московской службы психологической помощи, отметила Полестерова.
В понедельник, 14 апреля, женский звездный экипаж Blue Origin отправился в космос, завершив свою экспедицию…
Алексей Катышев, известный актер по ролям в таких сказках, как «Огонь, вода и… медные трубы»…
Звезды нередко сталкиваются с необходимостью делить рабочее пространство или гримерки, и подобные ситуации могут привести…
Выступление американского рэпера Offset, настоящие имя которого Киари Кендрелл Сифус, было перенесено на 26 апреля.…
Ещё одна звезда Голливуда решила создать аккаунт на платформе OnlyFans. 15 апреля 39-летняя актриса Аманда…
Бритни Спирс отправилась на отдых в Мексику, взяв с собой куколку, сделанную в виде ребёнка.…
