При эмоциональном выгорании на работе человек перестает реагировать как на положительные, так и на отрицательные события. Кроме того, синдром снижает продуктивность и общее качество жизни. Специалист Московской службы психологической помощи населению Анна Полестерова поделилась советами, как восстановить свой психологический настрой.
По словам специалиста, но помощь придут отдых и покой — выезды на природу, прогулки с домашними животными, путешествия.
«Равномерно распределяйте свои нагрузки и переключайтесь с одного вида занятий на другой, избегайте ненужной конкуренции. Не забывайте, жизнь — это не только работа», — цитирует Полестеров «Лента.ру».
Кроме того, специалист посоветовала наладить режим сна и питания. Восстановить ментальное здоровье помогут уборка и создание в квартире уютной и комфортной атмосферы.
Если чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, за консультацией можно обратиться к специалистам Московской службы психологической помощи, отметила Полестерова.
Американский актер Ричард Гир поделился своими впечатлениями о первой встрече с актрисой Джулией Робертс, которая…
Король российского шансона Михаил Шуфутинский появился на одном из мероприятий с супругой. 76-летний музыкант был…
Актриса Светлана Светличная стала жертвой мошенников, которые обманом завладели значительной суммой ее денег незадолго до…
Актриса Ана де Армас больше не скрывает свои чувства к Мануэлю Анидо Куэста, пасынку президента…
Легендарная актриса Светлана Светличная при жизни боялась, что ее богатство окажется в чужих руках. Она…
Татьяна Мусульбес проводит зимние месяцы в Турции вместе с мужем и дочерью. Однако не все…