Многие родители от усталости и стресса могут иногда сорваться и накричать на ребенка, а потом винить себя за это. Психолог и автор книги для родителей Элина Паредес рассказала, как в таких ситуациях сдержать свои эмоции и не срываться на ребенке, сообщает «Лента.ру».
По словам специалиста, когда нервы на взводе, нужно первым делом разобраться в себе и найти причину срыва. Прогнать негативные эмоции также помогут спорт и смена обстановки.
«Вернитесь к себе и найдите истинную причину вспышки агрессии. Это как с эбонитовой палочкой, которая в покое при соприкосновении с ковром никак не проявит себя», — рассказала специалист.
Как отметила Паредес, срывы случаются, когда человек постоянно пребывает в состоянии тревоги и накопленных эмоций. Поэтому важно отслеживать свое состояние. Справиться с эмоциями поможет смена ситуации. Кроме того, можно заняться уборкой, выпечкой или ремонтом.
Выходу накопившихся эмоций также способствуют горевание и оплакивание. Специалист также рекомендует физические движения: спорт, активные игры с ребенком, глубокое дыхание.
Осень — такое время года, когда постепенно мы начинаем утепляться с наступлением похолодания: надеваем верхнюю…
Каждая девушка мечтает о свадьбе. В своих мечтах она представляет себя настоящей принцессой в королевском…
Многие мамочки после рождения ребенка кормят его только грудным молоком. Однако бывает такое, что малышу…
Адвокат Сергей Жорин оценил вероятность лишения певицы Аллу Пугачеву и комика Максима Галкина* родительских прав.…
Козерог — знак Земли. Это яркий представитель земной стихии. Принято считать, что обладатели этого знака…
На певицу Монеточку* (Елизавету Гырдымову) заведено уголовное дело за неисполнение обязанностей иностранного агента. Об этом…