Советы

Шпагат может привести к появлению второго подбородка

Тренер и основатель фитнес-пространства Train me Анастасия Кириченко предупредила россиян об опасности неправильной растяжки для здоровья. Об этом сообщает «Lenta.ru».

Она считает, что из-за неправильного выполнения шпагата у людей может появится второй подбородок. Тренер отмечает, что шпагат в первую очередь опасен для суставов.

«Важно понять: амплитуды, которых требует шпагат для красивой картинки, не являются нормой для здорового функционирования человека, они выходят за ее пределы», — сообщила Кириченко.

Растягивая заднюю поверхность бедра интенсивными упражнениями, мы лишаем эту зону тела возможности выполнять свою миссию, то есть удерживать тело от падения вперед и способствовать сгибанию колен.

Анастасия Кириченко подчеркивает, что перерастянутая задняя поверхность бедра, которая задействуется при растяжке, приводит к образованию второго подбородка и плоскостопию.

«Все мышцы задней поверхности бедра — это важное звено задней поверхностной фасциальной линии. Эта линия тянется от надбровных дуг до фаланг пальцев стопы. Несложно предположить, что перерастянутая линия напрямую связана с «упавшей» вперед головой, и как следствие, вторым подбородком. Или плоскостопием, по тому же принципу», — объяснил эксперт.

Для безопасной растяжки необходимо воспользоваться техникой миофасциального релиза. При таких действиях ваши ткани подготовятся к дальнейшим упражнениям.

«Следующий важный компонент — суставные проработки, которые будут возвращать должный объем движений вашим суставам», — рассказала тренер.

Ранее Первый женский писал, что найден секрет идеальной фигуры.

Ксения Куркатова

Будучи студентом Российской Академии Народного Хозяйства и Государственной системы (РАНХиГС) проходила международную языковую практику в Японии. Занималась переводом т расшифровкой медиа текстов. В 2021 году окончила Российскую Академию Народного хозяйства и государственной службы по специальности «международная журналистика». Работала корреспондентом в «Московском комсомольце» в отделе происшествий. После МК занимала должность редактора в медиа-холдинге «Правозащитник Инфо».

Последние статьи

Женское вино: что предпочитают представительницы прекрасного пола

Существует мнение, что вина разделяются на «мужские» и «женские». Первые из них обычно мускулистые и…

2 дня назад

Кронпринцессе Норвегии Метте-Марит могут пересадить легкие

Кронпринцессе Норвегии Метте-Марит могут в скором времени провести трансплантацию легких непосредственно на фоне хронической болезни…

2 дня назад

Брэд Питт выиграл очередную судебную тяжбу с Анджелиной Джоли

Брэд Питт одержал накануне крупную победу в длительной судебной тяжбе со своей бывшей женой Анджелиной…

2 дня назад

61-летняя Моника Беллуччи снялась в красном плаще для обложки итальянского Elle

Известная итальянская актриса 61-летняя Моника Беллуччи продолжает по сей день быть одной из самых востребованных…

2 дня назад

Кейт Миддлтон показала рождественскую открытку со своей семьей

Накануне 43-летние принц и принцесса Уэльские опубликовали очередную рождественскую открытку, фотографии которой будут отправлены в…

3 дня назад

Кэмерон Диаз сфотографировали во время прогулки по Нью-Йорку с мужем и детьми

Недавно 53-летняя голливудская актриса Кэмерон Диаз была запечатлена на фото уличными папарации во время прогулки…

3 дня назад