Профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач России Роман Бузунов в беседе с RT рассказал, как нужно спать в дневное время суток и правильно ли это?
Специалист считает, что дневной сон нужен тем, кто недоспал или был ограничен в ночном сне. В таком случае сон от 5 до 40 минут освежит и повысит работоспособность человека.
«Потому что бывает обратная сторона медали, особенно „пенсионная бессонница“, когда человек покушал — поспал, посмотрел телевизор — поспал, просто посидел в кресле и поспал — и так наспал два-три часа, а естественно, их нужно потом выбросить из ночного сна», — сообщил он.
Переизбыточный сон, особенно во второй половине дня, может перебивать ночной сон и вызывать бессонницу.Необходимо спать не более 40-45 минут, иначе есть риск уйти в глубокую стадию сна.
«А если разбудит будильник, будет путанность сознания, плохое настроение, потому что трудно просыпаться из глубокой стадии сна. Лучше днем себя до глубокой стадии не доводить», — объяснил врач.
Ранее Первый женский писал, что доктор Мясников рассказал о бесполезных супах.
Осень — такое время года, когда постепенно мы начинаем утепляться с наступлением похолодания: надеваем верхнюю…
Каждая девушка мечтает о свадьбе. В своих мечтах она представляет себя настоящей принцессой в королевском…
Многие мамочки после рождения ребенка кормят его только грудным молоком. Однако бывает такое, что малышу…
Адвокат Сергей Жорин оценил вероятность лишения певицы Аллу Пугачеву и комика Максима Галкина* родительских прав.…
Козерог — знак Земли. Это яркий представитель земной стихии. Принято считать, что обладатели этого знака…
На певицу Монеточку* (Елизавету Гырдымову) заведено уголовное дело за неисполнение обязанностей иностранного агента. Об этом…