Топ-5 легких летних перекусов

Летом утолить голод едой с небольшим количеством калорий достаточно просто. На помощь придут фрукты, ягоды, зелень и овощи. Предлагаем топ-5 вариантов легкого летнего перекуса.

1 . Мало калорий и большое количество витаминов содержатся в ягодах. Для перекуса можно выбрать чернику, вишню, клубнику и малину.

2 . Вместо мороженого можно выбрать йогурт с ягодами или замороженный йогурт. Такой перекус поможет насытиться и освежиться.

3 . Можно съесть целыми или нарезать салат из огурцов и помидоров, сбрызнув овощи оливковым маслом и посыпав солью и перцем.

4 . В качестве перекуса перед основным приемом пищи можно выбрать малокалорийную закуску из нута — хумус.

5 . Немного миндальных орехов надолго утолят голод и пополнят организм витамином Е и клетчаткой.