Когда речь заходит о контроле уровня сахара в крови, многие исключают из своего рациона питания фрукты. Издание Eat This, Not That со ссылкой на специалистов опубликовало перечень фруктов, которые будут полезны для здоровья человека и помогут поддерживать нормальный уровень сахара.
1 . Яблоки. Они богаты клетчаткой и смогут наделить организм хлорогеновой кислотой и кверцетином, которые понижают уровень сахара в крови.
2 . Груши. И важно есть с кожурой. Ее удаление приведет к снижению количества клетчатки, которая благотворно влияет на гликемический уровень.
3 . Черника. Она повысит чувствительность к инсулину, что также поможет контролировать уровня глюкозы в крови.
4 . Томаты. Отметим, технически помидоры являются фруктами. В них содержится каротиноид, обладающий способностью снижать уровень глюкозы в организме и повышать уровень инсулина. Кроме того, в помидора мало сахара.
5 . Кокос. Тропический фрукт содержит в себе жир и клетчатку, что поможет в контроле гликемического уровня. При этом кокосовая стружка способна навредить организму из-за содержания большого количества сахара.
6 . Авокадо. Оно является источником магния — минерала, повышающего чувствительность к инсулину.
Музыка, как и мода, является цикличным действием. Именно этим можно объяснить внезапную волну новой популярности…
Российский шоумен Тарзан совершил фотосессию в женском платье. Этот поступок удивил многих пользователей Сети. Психолог…
Лера Кудрявцева устала спасать своего супруга Игоря Макарова и ей нужно избавиться от созависимости. Такое…
Ксения Собчак отправилась в захватывающее путешествие по Африке вместе со своим восьмилетним сыном Платоном. Однако,…
Ксения Бородина планирует летом устроить свадьбу, но уже выразила недовольство выросшими затратами на организацию бракосочетания.…
Татьяна Навка появилась на свет 13 апреля 1975 года в Днепропетровске. Её увлечение фигурным катанием…