Диетолог порекомендовала перекусы, которые не навредят фигуре

Врач-диетолог Елена Соломатина назвала перекусы, которые не повредят фигуре, но при этом помогут снизить чувство голода.

По словам специалиста, существуют два варианта перекусов: одни помогают продержаться до следующего приема пищи, другие его заменяют.

В первом случае можно выбрать баночку натурального йогурта, творог или орехи. Также подойдут кусочки сельдерея, морковки, болгарского перца, огурца или помидора. В овощи можно добавить специи.

Если перекус должен будет заменить обед, его нужно сделать более сытным.

«Это может быть цельнозерновой хлеб, кусочек курицы, рыбы, яичницы, какой-нибудь зеленый салат, ломтик огурца, перца, можно намазать горчицу, хрен. Это уже не как просто перекус и вроде бы и не обед, но это достаточно калорийное блюдо», — цитирует диетолога «Москва 24».