Диетолог посоветовала лучший напиток для утоления жажды

В жару следует пить богатую минералами воду, а также отказаться от сладких газированных напитков и алкоголя, порекомендовала диетолог Наталия Герасимова. Она отметила, что в такую погоду организм охлаждается за счет потоотделения.

«Но вместе с потерей влаги теряются электролиты: калий, магний и кальций. Чтобы их восполнить, надо употреблять обогащенную минералами воду, чаще всего столовую», — цитируют специалиста «Известия».

Не менее полезной, по словам Герасимовой, летом будет и кокосовая вода. Она не только обладает приятным вкусом и запахом, но и содержит много витаминов и минералов. При этом диетолог порекомендовала отказаться от употребления в жару сладкой газировки и спиртных напитков.

Ранее Первый женский рассказывал про «идеальный напиток» для вымывания высокого сахара в крови человека. По словам специалистов, эффективнее всего помогает обычная питьевая вода.