Гормональные изменения после 40 лет способствуют быстрому набору лишнего веса, от которого сложно избавиться. Диетолог Евгений Арзамасцев рассказал, какие продукты следует включить в рацион для эффективного похудения.
По словам специалиста, в первую очередь необходимо отказаться от вредных привычек, заняться спортом и перейти на правильное питание. Что касается рациона питания, в него следует включить продукты с содержанием постного белка, а именно курицу и говядину.
«Эти продукты не перерабатываются в организме в жир, содержат витамины и аминокислоты, которые способны ускорить метаболизм и способствовать похудению», — цитирует специалиста «Газета.Ru».
Арзамасцев порекомендовал употреблять достаточно клетчатки, которая содержится в шпинате, капусте и сельдерее, а также продукты с содержанием йода — морская капуста.
Музыка, как и мода, является цикличным действием. Именно этим можно объяснить внезапную волну новой популярности…
Российский шоумен Тарзан совершил фотосессию в женском платье. Этот поступок удивил многих пользователей Сети. Психолог…
Лера Кудрявцева устала спасать своего супруга Игоря Макарова и ей нужно избавиться от созависимости. Такое…
Ксения Собчак отправилась в захватывающее путешествие по Африке вместе со своим восьмилетним сыном Платоном. Однако,…
Ксения Бородина планирует летом устроить свадьбу, но уже выразила недовольство выросшими затратами на организацию бракосочетания.…
Татьяна Навка появилась на свет 13 апреля 1975 года в Днепропетровске. Её увлечение фигурным катанием…