Эндокринолог назвала авокадо самым ценным продуктом для здоровья женщин

Самым важным продуктом в рационе женщин является авокадо, считает врач-эндокринолог Софья Цатурян. Она отметила, что употреблять фрукт следует несколько раз в неделю.

По словам специалиста, плоды авокадо содержат множество полезных веществ, таких как селен, магний, калий, витамин Е и D, а также витамины группы В. Помимо этого, в рационе женщины должны быть красные сорта мяса.

«Это главный источник железа! Железо также содержится в свиной и говяжьей печени, индейке и мясе кролика», — приводит слова медика «Газета.Ru».

Кроме того, доктор порекомендовала женщинам употреблять красное мясо, жирную рыбу, необработанные крупы и молочные продукты. Такой рацион необходим женщинам, так как они чаще мужчин страдают анемией.