Самым важным продуктом в рационе женщин является авокадо, считает врач-эндокринолог Софья Цатурян. Она отметила, что употреблять фрукт следует несколько раз в неделю.
По словам специалиста, плоды авокадо содержат множество полезных веществ, таких как селен, магний, калий, витамин Е и D, а также витамины группы В. Помимо этого, в рационе женщины должны быть красные сорта мяса.
«Это главный источник железа! Железо также содержится в свиной и говяжьей печени, индейке и мясе кролика», — приводит слова медика «Газета.Ru».
Кроме того, доктор порекомендовала женщинам употреблять красное мясо, жирную рыбу, необработанные крупы и молочные продукты. Такой рацион необходим женщинам, так как они чаще мужчин страдают анемией.
Глафира Тарханова рассказала о своих чувствах, связанных с материнством. Напомним, что актриса, известная по сериалу…
В октябре 2023 года поп-певица Вера Брежнева официально подтвердила развод с продюсером Константином Меладзе. Их…
Звезда сериала «Слово пацана» Слава Копейкин появился на светском мероприятии в шубе и в компании…
Известный российский певец Леонид Агутин вновь порадует своих поклонников в Тюмени. Артист даст два концерта…
Американский актер Ричард Гир поделился своими впечатлениями о первой встрече с актрисой Джулией Робертс, которая…
Король российского шансона Михаил Шуфутинский появился на одном из мероприятий с супругой. 76-летний музыкант был…