Эндокринолог поделилась правилами питания в жару

Врач-эндокринолог Зухра Павлова порекомендовала отказаться от тяжелой пищи в жару.

«Прислушайтесь к себе после «большой жратвы»: чувства голода нет, но и легкости, радости поубавилось. Больше всего хочется прилечь и поспать. Поэтому днем в качестве пищи себе выбираем нежирное мясо, птицу, рыбу, кисломолочные продукты, овощи, ягоды и зелень, а также качественный хлеб», — написала она в своем Telegram-канале.

По словам специалиста, летом стоит отказаться от жирного мяса, молока, каши, выпечки, кондитерских изделий, жареных блюд, копченостей и алкоголя. Также следует пересмотреть свое отношение к кофе и чаю.

«С большой степенью вероятности на жаре вам будет легче без «допинга». Попробуйте хотя бы ради нового опыта пить целый день чай из трав и лимона. А то и вовсе одного лимона», — дополнила специалист.