Кефир — это продукт, которым следует обогатить свой рацион. В нем есть много органических кислот, благодаря которым напиток может предотвратить биосинтез «вредного» холестерина. Кстати, эти же кислоты защищают печень и помогают белкам лучше усваиваться, рассказала диетолог Зюлал Ялчин.
По совам специалиста, кефир может оказывать как слабительное действие, так и, наоборот, крепить. Кроме того, в нем содержатся молочнокислые бактерии, которые укрепляют иммунитет человека. Напиток помогает похудеть, поскольку в 100 г кефира в среднем 45 ккал.
Кисломолочный напиток также считается одним из лучших источников кальция, необходимого, прежде всего, для здоровья и крепости костей и зубов. Также в кефире есть и витамин D, который помогает в усвоении кальция. Диетологи не рекомендуют покупать обезжиренный кефир, поскольку в нем нет жиров, поэтому витамины A и D не будут усваиваться.
Кроме того, японские специалисты провели ряд исследований и выяснили, что кефир помогает защитить организм от появления опухолей, а также обладает антимутогенным действием.
Актриса Паулина Андреева решила сменить обстановку и улетела отдыхать в Турцию на фоне развода с…
Экс-жена Паши Техника рассказала о его смерти их общему сыну Ивану. Этим она поделилась в…
Популярный художник Никас Сафронов панически боится, что его дети оставят его без денег. Об этом…
3 апреля в уютной обстановке особняка в Жуковке, на площадке караоке-бара «Невские мелодии» Гарика Харламова,…
Российская актриса Людмила Суворкина погибла в воскресенье, 6 апреля, при пожаре. Об этом рассказал Стас…
Здоровье Михаила Ефремова в тюрьме стало значительно хуже. Об этом рассказал адвокат артиста Юрий Падалко.…