От каких продуктов следует отказаться перед сном

Чтобы организм полноценно восстановился, перед сном следует отказаться отряда продуктов, сообщает издание Al Araby.

Прежде всего на ночь не следует употреблять кофе и алкоголь, поскольку они влияют на центральную нервную систему и могут ухудшить качество сна.

Острая пища способна повысить температуру тела, спровоцировать изжогу и кислотный рефлекс. От нее стоит отказаться людям, которые страдают от болезней желудка.

Испортить сон способны и продукты, насыщенные трансжирами. Организму придется затратить много энергии, чтобы их переварить.

Ранее «Первый женский» рассказывал о пяти доступных продуктах, которые едят рекордсмены-долгожители. Подробнее — в нашем материале.