Каждый человек способен улучшить состояние здоровья и притормозить старение мозга, заявила турецкий доктор Дерье Улудюз. Специалист назвала 10 приемов, которые следует предпринять.
1. Принимайте витамин D. Но прежде обязательно сдайте анализы и проконсультируйтесь с врачом.
2. Не забывайте о витаминах группы B, которые обеспечивают здоровье нервной системы.
3. Следите за окружностью талии. Для мужчин ее максимум — 94 см, для женщины — 80 см. При превышении показателей у человека развиваются хронические заболевания.
4. Получайте новые знания. Это помогает держать мозг в тонусе.
5. Не забывайте правильно питаться. Ежедневно необходимо употреблять в пищу фрукты, цельнозерновые продукты и зеленые овощи. Помните, что рыба куда полезней обычного мяса.
7. Хорошо высыпайтесь и не нарушайте режим сна.
8. Научитесь управлять стрессом.
9. Занимайтесь физической активностью.
10. Держитесь подальше алкоголя и никотина.
12-летний сын Агаты Муцениеце не хочет с ней общаться из-за ее выступлений в кабаре Crave.…
В Москве состоялась Препати Русской Музыкальной Премии RU.TV Среди гостей были замечены Юлия Ковальчук и…
Михаил Ефремов после освобождения из колонии чувствует себя «не очень». Об этом он рассказал после…
Рэпер Джиган пожелал своему умершему коллеге Паше Технику царствия небесного. О музыканте он поговорил на…
Актриса Надежда Сысоева переживает из-за набора лишнего веса. Об этом она написала в социальных сетях.…
Похороны Паши Техника состоятся в пятницу 11 апреля, на Николо-Архангельском кладбище в Лефортово. Об этом…