Каждый человек способен улучшить состояние здоровья и притормозить старение мозга, заявила турецкий доктор Дерье Улудюз. Специалист назвала 10 приемов, которые следует предпринять.
1. Принимайте витамин D. Но прежде обязательно сдайте анализы и проконсультируйтесь с врачом.
2. Не забывайте о витаминах группы B, которые обеспечивают здоровье нервной системы.
3. Следите за окружностью талии. Для мужчин ее максимум — 94 см, для женщины — 80 см. При превышении показателей у человека развиваются хронические заболевания.
4. Получайте новые знания. Это помогает держать мозг в тонусе.
5. Не забывайте правильно питаться. Ежедневно необходимо употреблять в пищу фрукты, цельнозерновые продукты и зеленые овощи. Помните, что рыба куда полезней обычного мяса.
7. Хорошо высыпайтесь и не нарушайте режим сна.
8. Научитесь управлять стрессом.
9. Занимайтесь физической активностью.
10. Держитесь подальше алкоголя и никотина.
Ольга Бузова и Олег Майами активно подогревают слухи о своем романе. При этом, сам участник…
Российский актер и депутат Госдумы раскритиковал творчество Константина Богомолова. Об этом он рассказал в интервью…
Российская певица Виктория Дайнеко попала на обложку журнала Playboy в Сербии в 2013 году. Об…
Актриса Сара Джессика Паркер вместе с мужем Мэттью Бродериком посетила Туринский кинофестиваль в Италии. Информацию…
Руководство студии Blizzard подумывает о новом фильме или сериале по вселенной Warcraft, но конкретных решений…
Певец Витас провел концерт в Китае, где его старшая дочь, 16-летняя Алла, выступила вместе с…