Врач-сомнолог связала риск появления депрессии с бессонницей

Бессонница нарушает психику человека и приводит к депрессии, рассказала врач-сомнолог София Черкасова.

«В случае с бессонницей качество жизни начинает портиться практически сразу. Начинает рассеиваться наше внимание и снижается способность к обучению. Через несколько месяцев начинает страдать и психика человека, также повышается риск появления депрессии», — цитирует специалиста News.ru.

Сомнолог таке порекомендовала несколько эффективных способов для борьбы с проблемой. По словам Черкасовой, следует ложиться и вставать в одно и тоже время. Кроме того, необходимо отказаться и от пересыпания в выходные дни. Также может помочь отказ от кофе и переедания.