Диетолог рассказала, как правильно перейти на правильное питание

Диетолог Татьяна Филиппова в беседе с «Федеральным агентством новостей» рассказала, как плавно и без стресса для организма перейти на правильное питание.

Врач отметил, что самая частая ошибка у людей, которые хотят снизить вес — это резкий отказ от привычных продуктов.

«Как правило, люди, которые решают перейти на здоровый образ жизни, сразу же отказываются от сладкого, кофеина, алкоголя, соли и прочих продуктов, которые определены как вредные»,-сообщил эксперт.

Однако, доктор посоветовала аккуратно переходить на такой образ питания. При резкой смене питания организм будет испытывать стресс. Еще одна крайность, которая негативно влияет на здоровье – голодание. Это чревато срывом, поэтому лучше всего постепенно урезать порции. Со временем организм привыкнет к маленьким порциям, и переход пройдет безболезненно.