Названы полезные для похудения продукты, которые не вредят здоровью

Диетолог Руслан Алиев рассказал о пользе употребления белка для тех, кто пытается похудеть. Специалист отметил, что для того, чтобы увидеть результаты, необходимо 1 грамм белка на килограмм веса. Далее они отметили, что важно, чтобы этот белок поступал из минимально обработанных источников, например, из цельных продуктов, а не из полуфабрикатов.

Алиев призвал людей ежедневно употреблять больше мяса птицы, морепродуктов, яиц и творога вместо колбасы, несваренных блюд и готовых промышленных блюд. В этих продуктах содержится огромное количество микроэлементов и витаминов.

Доктор привел пример: «Кальмары — хорошо, салат из вареных кальмаров — не очень. Индейка — хорошо, колбаса — не очень». Не приравнивайте новостной материал к рецепту врача — всегда консультируйтесь со специалистом, прежде чем принимать какие-либо решения.

Ранее редакция «Первого Женского» назвала продукт, который повышают уровень сахара в крови.