Американские диетологи назвали пять продуктов, которые стоит добавить в рацион худеющим. Диетолог Лиза Янг считает, что в холодильнике обязательно должна быть черника, в которой мало калорий, но много клетчатки.
Чернику можно есть просто так, или же добавлять ее в йогурт. Еще один незаменимый продукт — овсянка.
«Овсяная каша — это здоровый и сытный вариант завтрака, который готовится всего за несколько минут. Овсянка содержит клетчатку, которая поможет вам насытиться», — приводит слова Янг портал Eat This, Not That!.
Специалист рекомендует посыпать кашу семечками или грецкими орехами. К слову, последний продукт довольно сытный, благодаря сочетанию белка, клетчатки и полезных жиров. Орехи содержат в себе жирные кислоты омега-3, которые также положительно влияют на процесс похудения.
Янг также рекомендует запастись ассорти из замороженных овощей и добавить в свой рацион питания богатый омега-3 лосось.
Ранее терапевт рассказал о пользе моркови для иммунитета. Подробнее — в нашем материале.
15 апреля в Императорском фойе Большого театра, предваряя звездную дорожку церемонии вручения премии BraVo, состоится…
Певица Анна Семенович на днях столкнулась с проблемами со здоровьем, когда заболела, испытывая высокую температуру…
62-летний Григорий Лепс появился на премии ЖАРА Music Awards в сопровождении своей 19-летней возлюбленной Авроры…
Дмитрий Песков, которому сейчас 57 лет, поделился своим опытом знакомства с женой, 49-летней Татьяной Навкой,…
Ирина Безрукова — известная российская актриса, известная по ролям в таких фильмах, как «Коля» (лауреат…
32-летний Юра Борисов заключил контракт с известным голливудским агентством UTA (United Talent Agency). Об этом…