Некоторые люди называют это «в ударе», другие утверждают, что находятся в состоянии максимальной концентрации. Блогер из США объясняет, как улучшить навыки концентрации, что подразумевает больше времени и удовольствия от процесса.
Поток — это состояние, когда проекты требуют от нас полной отдачи и в то же время лишают нас мотивации. Как будто течение времени замедляется, и мы можем без усилий отстраниться от всего, что раньше занимало наше внимание. Три простых действия могут помочь нам достичь этого состояния.
Коворкинг или библиотека — отличные альтернативы. Правда ли, что университетская библиотека запрещена для тех, кто работает на дому? Вас отвлекают социальные сети? Вам неуютно в открытом помещении с высокими потолками, возможно, университетская библиотека не для вас.
Вы находитесь в потоке, если не можете принять твердое решение. Это безошибочный признак. На выходные запланируйте работу над интересами, которыми вы действительно увлечены. Цель — получить как можно больше удовольствия. Если ваше внимание рассеивается, послушайте музыку, покрутите спиннер или сделайте несколько дыхательных упражнений, которые помогут вам снова сосредоточиться. Отслеживайте все идеи, которые помогают вам оставаться сосредоточенным.
Важно установить связь между состоянием концентрации, применением определенного метода и выполнением задания. Эти методы следует превратить в привычки. Вы можете использовать эти стратегии, чтобы войти в состояние потока, находясь в отвлекающей обстановке. Для использования этой техники достаточно выполнить несколько дыхательных упражнений и послушать любимую песню.
Солист группы «Иванушки International» Кирилл Андреев на открытии караоке «Русское Радио» в клубе BIRDS by…
По словам турэксперта Дмитрия Арутюнова, осень — отличное время для отдыха на Черном и Средиземном…
Туристка из Саратова Галина Яценко поделилась своими впечатлениями от отпуска в Крыму в бархатный сезон.…
Нутрициолог Лариса Никитина в беседе с Life рассказала, что некоторые овощи и фрукты помогут защитить…
В интервью РИА Новости вице-президент Ассоциации туроператоров России Тарас Кобищанов отметил, что одним из основных…
Полное формирование пищеварительной системы ребенка происходит примерно к трем-пяти годам. Хотя ближе к году малыши…