Врач-диетолог назвала продукты для борьбы с акне

Врач-диетолог Анна Алехина в беседе с «Москвой 24» рассказала, каки продукты помогают от высыпания на коже.

Она рекомендовала включить в рацион еду с содержанием селена.

«Питание, богатое селеном, будет способствовать очищению кожи, защитит её от преждевременного старения, пигментации, солнечных ожогов и рака», — пояснила эксперт и отметила, что селен есть в бразильских орехах, морепродуктах, рыбе, а также в цельнозерновом хлебе, твороге и яйцах.

Специалист таже рассказала о продуктах с витамином С и Е. Данные элементы регулируют работу сальных желез, делают кожу более эластичной и упругой. Такие витамины есть в миндале, картофеле, броколли, шиповнике, чёрной смородины, авокадо и болгарском перце.

Эксперт рекомендует добавить в рацион грецкие орехи, жирные сорта рыбы и авокадо, так как эти продукты содержат омега-3.

«Омега-3 контролирует секрецию кожного сала, предотвращает преждевременное старение и препятствует возникновению акне», — заключила она.