Диетолог Соломатина перечислила продукты для поддержания иммунитета

Для поддержания иммунитета осенью необходимо есть рыбу и свежие овощи, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина. В рацион питания следует включить и кисломолочные продукты. К примеру, кефир или ряженку.

«Режим питания всегда должен быть здоровым, независимо от времени года. Сейчас нужно просто подумать о том, что нужно укрепить нашу иммунную систему. Осенью всегда активируются вирусы», — приводит слова специалиста «Вечерняя Москва». 

Кроме того, следует соблюдать и питьевой режим.

«Также важно осенью не забывать пить воду, потому что чистая вода нормализует работу кишечника, растворяет и выводит токсины. Она увлажняет наши слизистые на которые попадают вирусы, если слизистые сухие, то вирусу легче проникнуть в организм», — предупредила Соломатина.

Организм также важно насыщать витамином D, который содержится в печени трески.

Ранее врач-диетолог Елена Тихомирова рассказала, что стремительное изменение веса может означать наличие серьезных проблем со здоровьем. Резкое похудение может сигнализировать о туберкулезе, онкологическом заболевании или тиреотоксикозе.