Выйти из депрессии на ее ранней стадии можно самостоятельно, уверена психолог Эстерия Дейс.
По словам специалиста, перед депрессивным состоянием следуют стрессовые ситуации. Именно поэтому их не стоит «загонять глубоко в себя».
«Самое важное — это позитивное мышление. Это основа выхода из депрессии. Найдя в себе тот узелочек, который когда-то был завязан, на каком-то нестыковочном в вашем сознании событии. Оно могло быть совершенно позитивным, но у вас оно увиделось в недоброжелательном ракурсе и запеклось», — приводит слова Дейс «Пятый канал».
Специалист рекомендует раскрашивать яркими красками «депрессивную серость», думать позитивно и выполнять для этого специальные практики, а также помогать людям и почаще улыбаться.
Ранее «Первый женский» писал, как справиться с ежедневной усталостью. Подробнее — в нашем материале.