Ученые выяснили, какие вещи делают людей счастливыми

Британские специалисты из Университета Рединга и Кентского университета выяснили, какие вещи способны положительно влиять на уровень счастья.

Специалисты провели крупное исследование и проанализировали показатели здоровья 40 тысяч семей из Великобритании. Результаты были опубликованы в Journal of Happiness Studies.

Об удовлетворенности жизнью чаще всего сообщали люди, которые занимались спортом и в чьем рационе питания присутствовали овощи и фрукты. Кроме того, положительно на показатели счастья влияла и способность управлять своими эмоциями и поведением.

Ранее клинический психолог Иркям Ахмерова рассказала, что избежать депрессии помогут сон не менее семи часов в сутки, а также физические нагрузки. Психолог также рекомендует ложиться спать не в тот день, когда нужно просыпаться, следить за водным балансом и добавлять в рацион фрукты и овощи.