Выбор продуктов, из которых будут состоять завтрак и ужин, зависит от вашего образа жизни. Об этом заявил диетолог Алекс Плато, пишет «Общественная служба новостей».
По словам эксперта, если человек идет на завод, занимается физическим трудом, то ему можно употреблять углеводы. Среди них: каши, овсянка, хлеб. Если же график работы подразумевает сидение за компьютером, то завтрак должен содержать белок. Это яйца, творог, курица, рыба, мясо. И овощи.
Эксперт отметил, что нет никаких жестких правил о том, что можно или нельзя есть на ночь. Все зависит от того сколько энергии за день вы потратили.
«Если вы много трудились, бегали, ходили, то ужин должен включать в себя энергию: гарнир плюс что-то белковое. Если человек весь день просидел за столом, то ужин должен быть только белковый», – пояснил специалист.
Ранее нутрициолог Татьяна Мещерякова перечислила натуральные заменители сахара.
Существует мнение, что вина разделяются на «мужские» и «женские». Первые из них обычно мускулистые и…
Кронпринцессе Норвегии Метте-Марит могут в скором времени провести трансплантацию легких непосредственно на фоне хронической болезни…
Брэд Питт одержал накануне крупную победу в длительной судебной тяжбе со своей бывшей женой Анджелиной…
Известная итальянская актриса 61-летняя Моника Беллуччи продолжает по сей день быть одной из самых востребованных…
Накануне 43-летние принц и принцесса Уэльские опубликовали очередную рождественскую открытку, фотографии которой будут отправлены в…
Недавно 53-летняя голливудская актриса Кэмерон Диаз была запечатлена на фото уличными папарации во время прогулки…