Путешествия

Диетолог Ионова рассказала, что капуста помогает в профилактике рака и болезней сердца

В эфире программы «О самом главном» телеведущий и врач Александр Мясников рассказал о том, что употребление капусты может ухудшить работу щитовидной железы. В разговоре с «Первым женским» врач-диетолог Лидия Ионова объяснила, какую пользу приносит употребление капусты, как лучше ее приготовить и в каких случаях от нее стоит отказаться.

Ионова подчеркнула, что все виды капусты, включая белокочанную и краснокочанную, относятся к семейству крестоцветных.

«В них содержится большое количество биофлавоноидов, которые при регулярном употреблении обладают мощным противовоспалительным действием, профилактируют сердечно-сосудистые заболевания, онкологические заболевания», — рассказала диетолог.

Врач подчеркнула, что очень важно иметь капусту в своем рационе. О том, как максимально сохранить питательные средства овоща, она говорит:

Чтобы максимально сохранились антиоксиданты, конечно, лучше всего минимально обрабатывать термически.

«Поэтому, например, хорошо есть квашеную капусту. В ней количество витамина C даже увеличивается по сравнению с обычной. Помимо этого, салаты из свежей капусты прекрасно подходят для употребления».

При термической обработке капусты, например, при приготовлении борща, ее лучше добавлять в последнюю очередь, чтобы она готовилась минимальное время. Капусту лучше варить не больше семи минут, подсказала врач.

Ионова также предостерегла от частого употребления капусты при наличии противопоказаний, среди которых обострение болезней желудочно-кишечного тракта. При этом она заметила, что научных доказательств негативного влияния капусты на работу щитовидной железы не существует.

Ранее «Первый женский» в беседе с доктором Мясниковым выяснил, как бороться с депрессией без таблеток.

Иван Чечушкин

Последние статьи

Глафира Тарханова заявила, что быть мамой психологически трудно

Глафира Тарханова рассказала о своих чувствах, связанных с материнством. Напомним, что актриса, известная по сериалу…

2 минуты назад

Вера Брежнева намекнула на отношения с мужчиной из прошлого

В октябре 2023 года поп-певица Вера Брежнева официально подтвердила развод с продюсером Константином Меладзе. Их…

32 минуты назад

Звезда «Слова пацана» Слава Копейкин вышел в свет в шубе и с девушкой

Звезда сериала «Слово пацана» Слава Копейкин появился на светском мероприятии в шубе и в компании…

41 минута назад

Певец Леонид Агутин выступит с двумя концертами в Тюмени

Известный российский певец Леонид Агутин вновь порадует своих поклонников в Тюмени. Артист даст два концерта…

47 минут назад

Ричард Гир отметил, что познакомился с Джулией Робертс до съемок в «Красотке»

Американский актер Ричард Гир поделился своими впечатлениями о первой встрече с актрисой Джулией Робертс, которая…

1 час назад

Шуфутинский появился на публике с 48-летней женой

Король российского шансона Михаил Шуфутинский появился на одном из мероприятий с супругой. 76-летний музыкант был…

1 час назад