Диетолог О’Нил перечислила эффективные правила успешного похудения

Диетолог Салли О’Нил назвала три главных правила в борьбе с лишним весом.

По словам специалиста, прежде всего следует отказаться от полуфабрикатов, поскольку в них содержится мало полезных элементов и практически отсутствует клетчатка. Кроме того, в рационе питания следует увеличить количество белка.

«Белок очень питателен и помогает чувствовать себя сытым. Он также помогает сохранить мышцы при дефиците калорий», — приводит слова диетолога Daily Mail.

В заключении эксперт порекомендовала употреблять больше клетчатки, которая продлевает ощущение сытости и помогает меньше есть. Также она положительно влияет на микрофлору кишечника.

Ранее диетолог Руслан Алиев предупредил о вредных компонентах в обезжиренных продуктах. По словам специалиста, отсутствие жира в продуктах — это маркетинговый ход.

«Первый женский» также сообщал, что диетолог Алексей Ковальков призвал отказаться от мочегонных препаратов в попытках похудеть. Подробнее — в нашем материале.