Диетологи перечислили пищевые привычки, которые мешают добиться плоского живота

Чтобы живот был плоским, в рацион питания следует включать клетчатку, рассказали диетологи изданию Eat This, Not That!

По словам специалистов, она помогает улучшить пищеварение и борется с запорами, которые могут привести к вздутию живота. Кроме того, важно не забывать и про белок.

«Белок помогает поддерживать баланс жидкости в организме. Если вы потребляете слишком много простых углеводов и недостаточно белка, это может привести к задержке жидкости и вздутию живота», — предупредила диетолог Эмбер Панконин.

В свою очередь диетолог Бонни Тауб-Дикс предложила отказаться от жевательной резинки, которая также приводит к вздутию живота и дискомфорту. В заключении специалисты также порекомендовали отказаться от питья через трубочку, газированных напитков и алкоголя.

Ранее диетолог Татьяна Мещерякова рассказала, как сохранить фигуру в осенний период. Подробнее — в нашем материале.