Эндокринолог Павлова: питание по часам поможет избавиться от лишних килограммов

Активные физические нагрузки и посещение тренажерного зала не помогут в борьбе с лишними килограммами, если не следить за своим питанием, заявила эндокринолог Зухра Павлова.

«По утрам принимать пищу лучше через 30-40 минут после пробуждения, а ужинать — за три-четыре часа до сна. Это защитит вас от пожизненной борьбы с лишним весом и, кстати, это еще сократит ваши расходы на лекарства и консультации», — написала специалист в своем  Telegram-канале.

Кроме того, специалист порекомендовала отказаться от жирного, мучного и сладкого, а также не забывать пить достаточное количество воды.

Ранее Зухра Павлова перечислила продукты, которые стоит исключить из своего рациона питания людям после 40 лет. Среди них: сахар, сладкая газировка и соки, а также выпечка, картофель и макароны. Подробнее — в нашем материале.