Нутрициолог Евгенова рассказала, как понять, что печень нездорова
Печень — это орган, который редко болит сам по себе. Любые негативные изменения протекают бессимптомно. И даже если вы замечаете какие-то изменения, то их легко спутать с обычным недомоганием.
«Первый Женский» поговорил с нутрициологом, победительницей Всероссийской Премии «Нутрициолог года-2022» Анной Евгеновой, о том, как сохранить печень здоровой и за какими показателями анализов нужно следить, чтобы вовремя распознать начало заболевания.
«Некоторые признаки начала заболевания печени настолько неспецифичны, что напоминают обычное плохое самочувствие. Сложно понять, что болит печень, когда у вас плохой аппетит, быстрая утомляемость, тошнота или сухая кожа», — прокомментировала Анна.
Чтобы сохранить печень здоровой, необходимо не нагружать ее вредными продуктами и сбалансировано питаться. Сократите продукты с высоким содержанием жиров, например: жирное мясо, сыры, сливки, некачественное масло и не употребляйте сахар со сладостями.
«Снижение сахара — одна из самых универсальных рекомендаций для сохранения здоровья и предотвращения любых болезней у взрослых и детей всех возрастов, — уточнила нутрициолог. — Еще следует отказаться от алкоголя, он оказывает пагубное воздействие на орган».
«Так как печень вырабатывает желчь, хорошо добавить в рацион продукты, которые обладают желчегонным действием — овощные блюда, шпинат, ревень, зелень. А еще, будут полезные овощи местного урожая: свекла, томаты и тыква. Такая пища поможет сохранить печень максимально здоровой», — посоветовала нутрициолог.
«Внешние признаки нездоровой печени — желтуха (желтые белки глаз и кожа), темный цвет мочи и, наоборот, светлый кал. У некоторых появляются маленькие скопления жира под кожей, они могут быть в области глаз или на локтях», —- порекомендовала следить Анна.
«Следите на показателями АЛТ, АСТ и ГГТ, если они не в норме, то это признак нездоровой печени. Чтобы точно диагностировать заболевание — сделайте УЗИ».
Для лечения печени часто применяют гепатопротекторы, препараты на основе артишока, расторопши и фосфолипиды (лецитин). Перед тем, как начать употреблять любые препараты — необходимо проконсультироваться с врачом.
Ранее «Первый Женский» рассказал о частых предвестниках гипертонии у россиян.