Серотонин или «гормон хорошего настроения» образуется из аминокислоты триптофана, которую можно найти в пище. Об этом рассказал врач-эндокринолог и нутрицсолог Роман Терушкин.
В беседе с «Газетой.ру» он отметил, что были проведены исследования, которые показали, что употребление пищи с высоким содержанием триптофана способствовало улучшению настроения за счет увеличения синтеза серотонина. Этим веществом богаты продукты с большим содержанием белка. Среди них: индейка, яйца, лосось, молоко, соевые продукты и сыр.
По словам врача, серотонин необходим для корректной работы нервной системы и оказывает влияние на когнитивные и вегетативные функции организма.
Низкий уровень гормона связывают с развитием депрессии. По словам специалиста, это также грозит ухудшением памяти, а также тягой к сладкому и мучному.
Ранее диетолог Алекс Плато рассказал, из чего должны состоять полезные завтраки и ужины. Специалист отметил, что рацион зависит от активности человека в течение дня.
Российская актриса Маруся Климова впервые стала матерью. Об этом 35-летняя артистка написала в своих социальных…
После того, как SHAMAN прилюдно раскрыл свои отношения с Екатериной Мизулиной, он все чаще рассказывает…
Певец Филипп Киркоров хотел бы стать отцом в третий раз. Об этом он рассказал в…
«Черный пиар» после смертельного ДТП помог Михаилу Ефремову поднять ценник на гонорары до 2,5 млн…
Кожа — это не только защитный барьер для нашего организма, но и отражение нашего внутреннего…
Маникюр — это не просто уход за ногтями, это способ выразить свою индивидуальность, подчеркнуть стиль…