Людям в состоянии стресса следует приучить себя перестать катастрофизировать реальность и будущее. Об этом заявила психиатр Людмила Нугаманова.
По ее словам, главное в поддержании здоровья психики — ограничить количество прочитанной информации. Человека «тонет» в большом объеме новостей и не успевает справляться со своими эмоциями. По мнению эксперта, стоит слушать информацию вскользь, улавливая только общий смысл и заголовок. При острых реакциях на происходящее не стоит углубляться в материал.
Когда человек пребывает в состоянии шока, образуется порочный круг «тревога — катастрофизация — бегство или ступор», сообщила Нугаманова изданию Lenta.ru. Чтобы прийти в норму, нужно разорвать эту цепочку. Тогда все вокруг перестанет быть негативным. Находясь в стрессе, необходимо снимать тревогу любыми способами, например, прибегать к дыхательным техникам.
Иногда из-за высокого уровня тревожности необходимо медикаментозное лечение, но оно возможно исключительно под наблюдением врача-психиатра.
Ранее социолог Надехина рассказала, откуда появилась привычка постоянно обновлять ленту новостей. Это связано с желанием жить интересно и насыщенно. В погоне за этим люди постоянно сравнивают свою повседневность с жизнью окружающих.
«Кинопоиск» представил первый трейлер детективного сериала «Прометей», посвящённого загадке пропавшего пассажирского самолёта. Об этом сообщает…
Солист группы «Иванушки International» Кирилл Андреев на открытии караоке «Русское Радио» в клубе BIRDS by…
По словам турэксперта Дмитрия Арутюнова, осень — отличное время для отдыха на Черном и Средиземном…
Туристка из Саратова Галина Яценко поделилась своими впечатлениями от отпуска в Крыму в бархатный сезон.…
Нутрициолог Лариса Никитина в беседе с Life рассказала, что некоторые овощи и фрукты помогут защитить…
В интервью РИА Новости вице-президент Ассоциации туроператоров России Тарас Кобищанов отметил, что одним из основных…