В России с момента введения частичной мобилизации резко увеличилось число людей, которых преследуют панические атаки, заявила психолог Наталья Браженская.
По словам специалиста, атаки быстро переходят в тревожно-депрессивные расстройства еще и из-за того, что за окном осень.
«Самая большая опасность панической атаки – это выключение человека из социальной жизни. В тяжелых состояниях люди перестают даже выходить из дома, что, согласитесь, отрицательно сказывается на качестве жизни», — приводит слова психолога Общественная служба новостей.
Специалист порекомендовала во время очередного приступа не пытаться от него бежать. Следует попробовать дыхательные практики — обязательно носом и замедляясь.
Кроме того, не стоит забывать и о физической активности. Во время панической атаки сделайте любое из действий, которое поможет переключить ваше внимание.
Ранее психолог Диана Лобанова объяснила, как отличить усталость от депрессии. Подробнее — в нашем материале.
Звёздный адвокат Катя Гордон осудила Агату Муцениеце за «крокодильи слезы» после судов с Павлом Прилучным.…
Николай Басков и Филипп Киркоров лишились званий народных артистов Украины. Соответствующий указ подписал президент страны…
Певица Маша Распутина выступает на сцене с 1980-х годов. Однако за это время артистке так…
Певица Полина Гагарина рассказала о намерении ее дочери Мии пойти по стопам звездной мамы. Теперь…
Певец Александр Буйнов впервые за долгое время вышел в свет. Стоя на сцене, исполнитель хита…
Макияж — важная часть образа на любое мероприятие. Он подчеркивает наши глаза, губы, скулы. Делает…