Отдых и сон являются лучшими способами прийти в норму после многочисленных стрессов. Об этом заявил психотерапевт Артем Толоконин.
В беседе с «Лентой.ру» эксперт сообщил, что нервное напряжение у жителей России чаще всего усиливается к осени. Чтобы справиться с этим необходимо замедлить ритм и темп жизни, переключиться на интересные дела и найти возможность высыпаться каждую ночь.
Также, помимо сна, необходимо переключить внимание. Это станет отличным шагом к нормализации эмоционального состояния. Психотерапевт посоветовал заняться йогой или простыми упражнениями. Физическая нагрузка поможет перенаправить энергию из эмоций в действия.
Толоконин заявил, что после стресса человек приходит в норму в течение суток. Если этого не случилось, то стоит задуматься о визите к психологу или психотерапевту. А в случае с психотравмой без участия специалиста вернуться в душевное равновесие самостоятельно будет еще труднее.
Ранее психолог Шахов поделился способом, который поможет почувствовать счастье за одну минуту.
Актриса Катерина Ковальчук призналась, что испытывает сильные чувства к своему мужу, юмористу Гарику Харламову, и…
Певец Филипп Киркоров порадовал журналистку Ксению Собчак оригинальным подарком на пятую годовщину ее свадьбы с…
В российский прокат выходит новая экранизация романа Александра Дюма «Граф Монте-Кристо», как сообщается в графике…
В Москве стартовали съемки психологического триллера Марюса Вайсберга «Вниз». Информацию передает издание «7дней.ру». Известно, что…
Компания Disney объявила дату выхода фильма «Дэдпул и Росомаха» в онлайн-прокате. Ленту можно будет увидеть…
Российские туристы все чаще выбирают поездки в Латинскую Америку с пересадками в Эфиопии. Об этом…