Светобудильники, в определенное время увеличивающие освещенность в комнате, являются лучшим средством для пробуждения. Об этом рассказала сомнолог София Черкасова.
В интервью изданию News.ru она пояснила, что с поздней осени и до начала весны люди уходят на работу, когда солнце еще не встало, и возвращаются домой уже в темноте. В результате большая часть дня проходит при искусственном свете. Он, в свою очередь, не оказывает нужного влияния на организм для выработки необходимых гормонов.
Черкасова порекомендовала увеличить световой день с помощью светобудильников. По ее словам, они помогают эффективно избавиться от сонливости, так как свет от них проникает через веки и действует на сетчатку.
Ранее педиатр Кидиекова назвала тяжелые последствия бессонницы. Из-за хронического недосыпа увеличивается вероятность развития диабета, инсульта и других тяжелых болезней.
В семье Николая Расторгуева случилось радостное событие: его единственная внучка Софья вышла замуж. Однако, церемония…
Впервые за восемь месяцев Агата Муцениеце встретилась со своим сыном Тимофеем. Об этом рассказала представительница…
В Санкт-Петербурге заочно приговорили к 13 годам общего режима концертного директора Игоря Талькова Валерия Шляфмана…
Суд в Москве продлил срок домашнего ареста для блогерши Александры Митрошиной на два месяца. Обвиняемая…
Звезда «Субстанции» Деми Мур признана самым красивым человеком в мире. Информация появилась в журнале People.…
Победитель реалити-шоу «Народный артист» Алексей Гоман заявил, что не планирует вновь вступать в брак. В…
