Диетолог Андреев перечислил продукты для хорошего настроения

Врач-диетолог Александр Андреев перечислил пять продуктов, которые помогут забыть об усталости.

По словам специалиста, поддержать настроение помогут  мясо курицы, говядины или свинины, которое богато витамином В12, а также морская капуста.

«Чем меньше серотонина, норэпинефрина, допамина, эндорфина и триптофана, тем хуже настроение. Их дефицит может появиться из-за стресса, недостатка сна, а также нарушения в рационе питания», — цитирует Андреева life.ru.

Кроме того, в список диетолога попали овсяная и гречневая каши, а также бананы, в которых содержится фосфор, калий, магний, железо и триптофан.

Ранее врач-диетолог Людмила Денисенко порекомендовала употреблять молочные продукты и бананы для хорошего сна. Подробнее — в нашем материале.