Бананы, мед и молочные продукты могут стать отличной заменой снотворного, рассказала врач-диетолог Людмила Денисенко.
«Молочные продукты (йогурт, молоко и нежирный, молодой сыр) содержат триптофан — вещество, помогающее выработке мелатонина, гормона сна, и «снотворный» кальций. Он стабилизирует нервные импульсы, в том числе в головном мозге, то есть может избавить от беспокойных мыслей», — приводит слова специалиста kp.ru.
Кроме того, в список диетолог также включила бутерброды на зерновом хлебе с кусочком индейки, финики, миндаль, травяные чаи, мисо-суп, а также вишневый сок.
В заключение Денисенко порекомендовала ужинать за два-три часа до сна, а также исключить жареное, жирное, печеное и острое.
Ранее врач-диетолог Ольга Ермошина призвала отказаться от изнуряющего голодания из-за рисков срыва. Подробнее — в нашем материале.
Существует мнение, что вина разделяются на «мужские» и «женские». Первые из них обычно мускулистые и…
Кронпринцессе Норвегии Метте-Марит могут в скором времени провести трансплантацию легких непосредственно на фоне хронической болезни…
Брэд Питт одержал накануне крупную победу в длительной судебной тяжбе со своей бывшей женой Анджелиной…
Известная итальянская актриса 61-летняя Моника Беллуччи продолжает по сей день быть одной из самых востребованных…
Накануне 43-летние принц и принцесса Уэльские опубликовали очередную рождественскую открытку, фотографии которой будут отправлены в…
Недавно 53-летняя голливудская актриса Кэмерон Диаз была запечатлена на фото уличными папарации во время прогулки…