Отказаться от перекусов помогут прогулки, физическая активность, а также соблюдение режима сна, заявила диетолог-нутрициолог Эли Брехер.
По словам специалиста, очень часто отказаться от перекусов между основными приемами пищи мешает слишком строгая диета.
«Гормон голода грелин вырабатывается, когда желудок пуст. Таким образом организм сигнализирует мозгу, что пришло время подкрепиться. Если позволить чувству голода выйти из-под контроля, это может привести к перееданию во время следующего приема пищи», — приводит слова эксперта издание The Sun.
Диетолог порекомендовала не пропускать основные приемы пищи, а также делать их сбалансированными. Кроме того, ежедневно нужно много двигаться, отказаться от кофе после обеда, высыпаться и не покупать домой сладости.
Ранее врач-терапевт Елена Трускова заявила, что вчерашний чай плохо влияет на нервную систему. Подробнее — в нашем материале.
Рэпер Гуф сделал своей девушке предложение прямо во время выступления в московском клубе. Об этом…
Четвертая жена Александра Цекало, с которой он заключил брак в 2019 году в США, вызвала…
Невестка певицы Валерии поделилась предполагаемой датой родов и сроком своей беременности. Лиана, жена сына артистки…
Американская супермодель Белла Хадид шокировала публику неожиданным признанием о своей жизни. Об этом она рассказала…
Глафира Тарханова рассказала о своих чувствах, связанных с материнством. Напомним, что актриса, известная по сериалу…
В октябре 2023 года поп-певица Вера Брежнева официально подтвердила развод с продюсером Константином Меладзе. Их…