Фитнес-тренер Грибанова назвала полезный для интровертов вид спорта

На психоэмоциональное состояние человека может положительно влиять правильная физическая активность. Об этом рассказала тренер и эксперт Алена Грибанова.

По ее словам, интровертам подойдет бокс. В этом виде спорта люди переключаются от внутренних переживаний и фокусируются на работе тела. Также человек имеет возможность выплеснуть свои эмоции и наблюдать за своим развитием.

В то же время экстраверты нуждаются в единомышленниках. Им подойдут групповые занятия. Например, можно пойти на йогу, танцы или сайклинг.

Грибанова подчеркнула, что фитнес способствует выделению эндорфинов и улучшает эмоциональное состояние.

Ранее психолог Бетани Тичман рассказала, как справиться со стрессом и неопределенностью. Первый совет от эксперта – убрать смартфон. Постоянное напряжение сохраняется из-за бесконечной прокрутки новостной ленты.

Также Тичман не советовала уходить или прятаться от ситуации. По словам психолога, следует заниматься делом, которое приносит чувство выполненного долга. Следует отдать предпочтение занятию, которое также вас радует.