Ученые доказали, что 80% мыслей, которые посещают человека в течение дня – тревожные. Иногда мозг ежесекундно прокручивает иррациональные мысли, помимо нашей воли.
Навязчивые мысли – это ситуации, которые человек обдумывает длительное время без особой цели и возможности решения проблем. Обычно навязчивым мыслям подвержены люди с высокой тревожностью и заниженной самооценкой.
Психолог Дмитрий Смыслов перечислил методы, которые помогут избавиться от навязчивых мыслей, пишет Мир24.
По его словам, необходимо выписать на бумаге все самые ужасные и нелепые страхи. После чего вычеркнуть несуществующие. Также, можно вспоминать положительные моменты и погружаться в них еще раз.
Есть дыхательные техники, которые помогут улучшить состояние. Необходимо делать короткий вдох с задержкой дыхания с удлиненным выдохом. Восстановление дыхание поможет уравновесить психологическое состояние.
Помогает также занятие бытовыми делами. Загрузить себя задачами и выполнять их. Это, по мнению специалиста, это гарантировано поможет развеяться.
Ранее нутрициолог Батракова перечислила пять ежедневных привычек для здоровья. Прежде всего специалист порекомендовала медитации или медленное глубокое дыхание, которые запускают работу всех органов и парасимпатическую нервную систему, отвечающую за процессы расслабления.
Рэпер Гуф сделал своей девушке предложение прямо во время выступления в московском клубе. Об этом…
Четвертая жена Александра Цекало, с которой он заключил брак в 2019 году в США, вызвала…
Невестка певицы Валерии поделилась предполагаемой датой родов и сроком своей беременности. Лиана, жена сына артистки…
Американская супермодель Белла Хадид шокировала публику неожиданным признанием о своей жизни. Об этом она рассказала…
Глафира Тарханова рассказала о своих чувствах, связанных с материнством. Напомним, что актриса, известная по сериалу…
В октябре 2023 года поп-певица Вера Брежнева официально подтвердила развод с продюсером Константином Меладзе. Их…