Названы три привычки для поддержания мотивации

Для сохранения мотивации необходимо ввести в свою привычную жизнь привычки, которые помогут добиться поставленных целей. Об этом заявила ментор, предприниматель Инесса Максвелл в беседе с «Газетой.ру».

По ее словам, следует мечтать, желать большего и не стесняться этого. Цели, по мнению эксперта, нужно ставить правильно. Для этого необходим четкий план действий, который надо разбить на маленькие цели и идти к результату постепенно.

Эксперт посоветовала правильно распределять свое время. Так у человека получится оставаться замотивированным и энергичным, а также полноценно отдыхать. Максвелл посоветовала разбить свой день по 30 минут и четко спланировать, что вы будете делать в каждые из них.

Кроме того, эксперт посоветовала делать перерывы и отдыхать. Увеличению мотивации способствует умение расслабляться. Максвелл посоветовала уделять перерывам минимум 15 минут.

Ранее психолог Екатерина Барышева рассказала, как распознать токсичного человека. Она сообщила, что токсичные собеседники могут вызывать негативные эмоции и неприятные ощущения. В некоторых случаях реакция на подобных людей может проявляться даже телесно. Например, человек чувствует головную боль или упадок сил.