Психиатр Николаева связала бессонницу с избытком сладкого и мучного

Избыток сладкого и мучного в рационе питания может привести к бессоннице, заявила психиатр Елена Николаева.

«Такой рацион заставляет вырабатывать слишком много инсулина, заставляющего, в свою очередь, мозг давать команду «зарядить» в кровь кортизол и адреналин. Они и мешают нам заснуть», — приводит слова специалиста News.ru.

Психиатр порекомендовала заменить пирожки и булочки на салаты, овощи и фрукты, а также отруби. В заключение эксперт отметила, что если бессонницы длится больше 20-ти часов, нужно срочно обратиться за помощью к специалистам.

Ранее британские специалисты заявили, что для отношений женщина променяет «плохого парня» на мужчину попроще. Подробнее — в материале «Первого женского».