Профессор психологии Бетани Тичман рассказала, как справиться со стрессовой ситуацией и сохранять при этом спокойствие. Об этом пишет издание Ferra.ru.
Первый совет от эксперта – убрать смартфон. Постоянное напряжение сохраняется из-за бесконечной прокрутки новостной ленты. Она отметила, что долгое чтение новостей и скролинг социальных сетей могут привести к проблемам с психическим здоровьем в дальнейшем.
Также Тичман не советовала уходить или прятаться от ситуации. По словам психолога, следует заниматься делом, которое приносит чувство выполненного долга. Следует отдать предпочтение занятию, которое также вас радует.
Необходимо сосредоточится на том, что происходит вокруг. Помнить, что все происходящее с вами – временно. Не следует переживать свои трудности в одиночку. Можно обратиться за моральной поддержкой к родным или друзьям, а также к квалифицированным специалистам.
Следует заботиться о себе. Следить за питанием, регулярно принимать душ и выполнять физические упражнения. Также, можно помогать другим людям. Это может положительно повлиять на ваше психологическое состояние.
Ранее психолог Александр Шахов рассказал, как сохранить счастливый брак.
Макияж — важная часть образа на любое мероприятие. Он подчеркивает наши глаза, губы, скулы. Делает…
Стилист Александр Рогов в эфире шоу «Обзор луков звёзд» раскритиковал наряд певицы Алсу, в котором…
Певец Natan (настоящее имя Алишер Мирзохонов) в эфире шоу «Царица» на телеканале «Пятница!» заявил, что…
Актер и телеведущий Дмитрий Нагиев исполнитель главную роль в картине «Зять», вышедшей в прокат 21…
Мех всегда придает образу солидность, богатство, роскошь. А еще меховые изделия — это всегда тепло.…
Телеведущий и журналист Отар Кушанашвили рассказал подписчикам своего Telegram-канала «КАКОВО?! | Отар Кушанашвили | Вся…