Профессор психологии Бетани Тичман рассказала, как справиться со стрессовой ситуацией и сохранять при этом спокойствие. Об этом пишет издание Ferra.ru.
Первый совет от эксперта – убрать смартфон. Постоянное напряжение сохраняется из-за бесконечной прокрутки новостной ленты. Она отметила, что долгое чтение новостей и скролинг социальных сетей могут привести к проблемам с психическим здоровьем в дальнейшем.
Также Тичман не советовала уходить или прятаться от ситуации. По словам психолога, следует заниматься делом, которое приносит чувство выполненного долга. Следует отдать предпочтение занятию, которое также вас радует.
Необходимо сосредоточится на том, что происходит вокруг. Помнить, что все происходящее с вами – временно. Не следует переживать свои трудности в одиночку. Можно обратиться за моральной поддержкой к родным или друзьям, а также к квалифицированным специалистам.
Следует заботиться о себе. Следить за питанием, регулярно принимать душ и выполнять физические упражнения. Также, можно помогать другим людям. Это может положительно повлиять на ваше психологическое состояние.
Ранее психолог Александр Шахов рассказал, как сохранить счастливый брак.
Фанаты голливудской актрисы Зои Кравиц, дочери знаменитого Ленни Кравица, заметили накануне кольцо на безымянном пальце.…
Показы грандиозного представления стартовали в концертном зале «Москва» в «Острове Мечты» 20 декабря и продлятся…
Существует мнение, что вина разделяются на «мужские» и «женские». Первые из них обычно мускулистые и…
Кронпринцессе Норвегии Метте-Марит могут в скором времени провести трансплантацию легких непосредственно на фоне хронической болезни…
Брэд Питт одержал накануне крупную победу в длительной судебной тяжбе со своей бывшей женой Анджелиной…
Известная итальянская актриса 61-летняя Моника Беллуччи продолжает по сей день быть одной из самых востребованных…