На фоне стресса многие россияне стали жаловаться на быструю утомляемость и постоянную усталость. Однако, с этим состоянием можно справиться, соблюдая некоторые правила.
Об этом в беседе с «Газетой.ру» заявила психолог-практик Лилия Шергина. По ее словам, если вы заметили, что быстрее устаете и постоянно находитесь в поникшем состоянии, то следует обратить внимание на состояние здоровья. Подобные симптомы могут сигнализировать о разрушительных процессах в организме.
Эксперт посоветовала обратиться к специалисту, чтобы не упустить серьезный диагноз. С этим состоянием также можно справиться, обратив внимание на такие сферы как сон, секс, прогулки и питание. Все эти разделы жизни должны быть вашими постоянными спутниками. Ежедневное пополнение ресурса каждого из перечисленных пунктов поможет организму восстановиться.
Еще одна причина – состояние психики. Ненадлежащее отношение к себе может вызвать усталость и проблемы с ментальным здоровьем. По словам эксперта, необходимо посвящать время хобби, мечтам, интересам и саморазвитию. Тогда мозгу не будет скучно и его потребности будут удовлетворены.
Важным фактором хорошего состояния являются друзья и близкое окружение. Если близкие и друзья регулярно сваливают на человека проблемы и используют в качестве «решателя», можно забыть о себе. Поэтому нужно проводить больше времени в поддерживающем круге общения.
Ранее психолог Ирина Вшивкова рассказала, где находить эмоциональные ресурсы осенью.
Эд Вествик вскоре станет отцом в первый раз. Актер сериала «Сплетница» поделился фотографиями с женой,…
Сериал о поп-группе «Комбинация» стал самым успешным проектом в онлайн-кинотеатре Wink в 2024 году. После…
Голливудский актер Арми Хаммер, известный по фильму «Зови меня своим именем», возвращается в кино после…
Певица Наталья Подольская рассказала о том, как Никита Пресняков помог своему младшему брату, который случайно…
Певец Роман Архипов поделился своим мнением о конфликте между Прохором Шаляпиным и заслуженным артистом России,…
Лефортовский суд Москвы назначил лингво-фоноскопическую экспертизу в рамках иска, поданного главой Лиги безопасного интернета Екатериной…