На фоне стресса многие россияне стали жаловаться на быструю утомляемость и постоянную усталость. Однако, с этим состоянием можно справиться, соблюдая некоторые правила.
Об этом в беседе с «Газетой.ру» заявила психолог-практик Лилия Шергина. По ее словам, если вы заметили, что быстрее устаете и постоянно находитесь в поникшем состоянии, то следует обратить внимание на состояние здоровья. Подобные симптомы могут сигнализировать о разрушительных процессах в организме.
Эксперт посоветовала обратиться к специалисту, чтобы не упустить серьезный диагноз. С этим состоянием также можно справиться, обратив внимание на такие сферы как сон, секс, прогулки и питание. Все эти разделы жизни должны быть вашими постоянными спутниками. Ежедневное пополнение ресурса каждого из перечисленных пунктов поможет организму восстановиться.
Еще одна причина – состояние психики. Ненадлежащее отношение к себе может вызвать усталость и проблемы с ментальным здоровьем. По словам эксперта, необходимо посвящать время хобби, мечтам, интересам и саморазвитию. Тогда мозгу не будет скучно и его потребности будут удовлетворены.
Важным фактором хорошего состояния являются друзья и близкое окружение. Если близкие и друзья регулярно сваливают на человека проблемы и используют в качестве «решателя», можно забыть о себе. Поэтому нужно проводить больше времени в поддерживающем круге общения.
Ранее психолог Ирина Вшивкова рассказала, где находить эмоциональные ресурсы осенью.
Американский актер Ричард Гир поделился своими впечатлениями о первой встрече с актрисой Джулией Робертс, которая…
Король российского шансона Михаил Шуфутинский появился на одном из мероприятий с супругой. 76-летний музыкант был…
Актриса Светлана Светличная стала жертвой мошенников, которые обманом завладели значительной суммой ее денег незадолго до…
Актриса Ана де Армас больше не скрывает свои чувства к Мануэлю Анидо Куэста, пасынку президента…
Легендарная актриса Светлана Светличная при жизни боялась, что ее богатство окажется в чужих руках. Она…
Татьяна Мусульбес проводит зимние месяцы в Турции вместе с мужем и дочерью. Однако не все…