Рисование может помочь справиться со стрессом и негативными эмоциями за 10 минут. Об этом заявила арт-терапевт и психолог Оксана Авдеева. Информацией она поделилась в беседе с изданием «Москва 24».
По словам эксперта, когда негатив мешает принять решение, следует взять лист бумаги и любой пишущий предмет. Нужно сконцентрироваться на своих ощущениях и выплеснуть их на бумагу. В течение трех секунд вы можете чертить спонтанные линии. Затем стоит скомкать лист и выкинуть его энергичным движением.
«Возьмите новый лист и начните рисовать круги. Делайте это так, как хочется, одни фигуры могут заходить на другие. В этот момент думайте о чем-то или просто наблюдайте за движениями вашей руки», — сообщила эксперт. Это следующий этап, который поможет успокоиться.
Важно не зажимать руку и рисовать с любой комфортной скоростью. Проделывать упражнения нужно до тех пор, пока не почувствуете внутреннее спокойствие. Для этого может понадобиться от пяти до десяти минут.
Ранее психолог Акман рассказала, как реагировать на критику начальства. Подробности читайте в нашем материале.
9 апреля в шикарном зале отеля Four Seasons Moscow состоялось препати Русской Музыкальной Премии телеканала…
Юлия Вавилова, которая известна как девушка Павла Дурова, весит 52 килограмма. Об этом она рассказала…
В 2010-х годах джеггинсы были в гардеробы почти у каждой модницы, пока их не заменил…
Каждое утро необходимо очищать лицо с помощью косметических средств (пенки, геля или молочка) либо воды.…
Женщины, которые выбирают сидевших мужчин чаще всего имеют проблемы с самооценкой и критическим мышлением. Такое…
Блогер Алексей Столяров посетил Казахстан, где увидел запуск ракеты «Союз МС-27» с космодрома Байконур. В…