Врач-диетолог Майкл Бол заявил, что определение даже небольшого прогресса во время похудения может сохранить мотивацию. Он перечислил способы, которые помогут не сорваться во время диеты в материале для Eat This, Not That!
Он предложил худеющим разделить главную цель на несколько маленьких. Стоит записать поставленные задачи и ставить галочки каждый раз при их выполнении. Примером такой задачи может стать здоровый обед или сокращение числа перекусов.
Бол посоветовал вести дневник своих достижений. В него можно записывать все, что считаете важным. Например: достижения в спорте, новые привычки, сброшенный вес. Также врач советует найти поддержку среди родных и близких.
«Наличие приятеля по диете не только поддерживает мотивацию и помогает вам чувствовать себя менее одиноким на своем пути, но и обогащает ваш опыт», — сообщил диетолог.
Бол также посоветовал не соблюдать слишком строгую диету. Поскольку ограничения могут привести к срывам.
Ранее врач Лебедева перечислила признаки «зашлакованности» организма. Прежде всего эндокринолог порекомендовала обращать внимание на отеки ног.
Невестка певицы Валерии поделилась предполагаемой датой родов и сроком своей беременности. Лиана, жена сына артистки…
Американская супермодель Белла Хадид шокировала публику неожиданным признанием о своей жизни. Об этом она рассказала…
Глафира Тарханова рассказала о своих чувствах, связанных с материнством. Напомним, что актриса, известная по сериалу…
В октябре 2023 года поп-певица Вера Брежнева официально подтвердила развод с продюсером Константином Меладзе. Их…
Звезда сериала «Слово пацана» Слава Копейкин появился на светском мероприятии в шубе и в компании…
Известный российский певец Леонид Агутин вновь порадует своих поклонников в Тюмени. Артист даст два концерта…